アンチエイジングの医学

◉健康ライフ：NHKラジオ朝一番を聞いて
　=老化を防ぐ：アンチエイジングの医学=

　--100歳以上に見る、若さを保つ３つの方法--

　やっぱり大切！運動！センテナリアン
100歳まで生きている人をセンテナリアンといいます。
100歳以上の人にインタビューすると共通した傾向が見られます。

　--運動で若返り！--
　階段を上るように、大きな筋肉を使った運動をすると「成長ホルモン」が分泌されることがわかっています。日常的に運動する習慣があると、自動的に体内での若返りを促進していることになります。

１、ストレッチ
　-朝ベッド（寝床）でストレッチをしてから起きる習慣をつけましょう。
　高齢になると骨折する危険が増します。骨折すると寝たきりになり高齢者の場合、回復するのが困難になります。一日の始まりの動き出す前にストレッチをしてからだをやわらかくして、動く準備をすることが良いようです。

２、有酸素運動
　-肺と心臓を適度に使って体内の血液がスムーズに流れるようにします。運動すると体温が上昇して末梢まで血管が広がり・代謝が良くなり、血糖が下がり、体内の老廃物を排出する働きがあります。

３、筋肉トレーニング
　-散歩などは健康に良いのですが、筋肉をつけるという観点では不足しています。筋力と筋肉をつける運動は、自分の最大負荷の7〜8割の運動を８〜10秒続けることで実現します。これによって筋肉が太くなってゆきます。

※１００歳から始めても筋肉は増えますので、歳だからダメ・・ということはありません。今の自分の筋肉、筋力に合った筋肉トレーニングを続けていくことが大切です。
　筋肉をつける運動は「成長ホルモン」が出て若返ります！。

--水を飲みましょう--
　運動をして喉がかわいてから水分補給するのは、水分補給のタイミングとしては遅すぎます。体内の水分がなくなる前に補給しましょう。日本人の目安は「水１日２リットル」。
　お茶も含めてかまいませんが、糖分の入ったものやアルコール、コーヒーは含みません。

「香港」の生活は如何かな？

中国文化圏で有りながら、微妙に違う「香港」

中国本土とは自由度が違い、資本主義的な世界がありますね。

私の知り合い（日本人）が、香港に移住するとの事。

どういう経緯か知りませんが、日本都は違う文化の国であり、中国の影響を受けている国、あまり気を許してはなりませんが、日本都は違う文化を楽しむには良い所かもしれません。

今はどうなっているか分かりませんが、香港の「秋葉原」的なマーケットのビルがあります。

　ここでは世界中のソフトやハードが手に入ります。

この方面に興味がある方には、たまらない場所でしょうね。

とは言っても、香港はやはり外国。気を緩めないようにしないと、何が起こるか分かりません。

危険予知を充分にする事が必要です。

香港の料理は美味し物が多いので、食べ過ぎ、飲み過ぎにも注意が必要ですネ。

ISOは零細企業に使えるか？

　先日、会社のISOの定期審査が完了した。
今回の審査は、こちらが考えていたよりも厳しい審査ではなく、比較的すんなりと審査が終わった。1年掛けてISOの規約通り書類を作成し、十分な作業を地道に行った結果だと思っているが、従来の審査よりも、比較的審査が厳しくなかった様に感じた。
　我々の日頃のISOについての取り組みが身についてきた為かもしれない。

　審査では、かなり細かい点や、思いもかけない部分についてチェックされると、緊張するが、今回は比較的監査される部分が、我々にとって、日頃から行っている部分が多く、自信を持って回答出来たので、すんなりと「合格」の判定を貰ってホットした所である。

これからも、ISOに基づいた仕事が進められるが、ISOに基づく業務の展開についての、後継者の問題が頭の痛い点である。

世界不思議発見（2012/01/29）

今年に入って最低気温を更新したようであった。

　今年の冬はかなり寒くなりそうな気がします。
小部屋の結露対策は順調なようで、外気温よりも７〜8度は高くなっていました。断熱の効果が出ています。

この寒さを乗り切れれば、結露対策は一応完成と言う事になりそうです。

昼間は、天六に買い物に行きましたが、相変わらず賑わっていました。

買い物の帰りに近所の串カツ屋で昼食を取りましたが、割と上品な店で、出てくるフライも上品（やや小振り）でした。

ソースもそれほど凝った物ではなく、あっさりした味でした。

値段もそれほど高くなく、評価点をつけるとすれば、「中の上」という所でした。

いろいろと美味し店が増えるのは楽しみです。

　今朝方聴いたＮＨＫの「桜井一枝」さんと、三浦友和の息子さんが出てくるドラマを見たのですが、も一つぱっとしない展開だったので、最初の15分を見ただけで、スイッチを切りました。

思ったほど面白い展開が無く、見るだけ無駄！と言う様なドラマでした。

他のチャンネルでやっていた「世界不思議発見！」の方がかなり興味深い映像が出て来て、久し振りに良い企画でした。

　世界にはまだまだ不思議で、興味深い場所が沢山あると言う事が分かりました。

今後はこうした場所に行くことが出来れば良いな！と思った次第。

まだまだ世界には素晴らしい自然が残っているようです。

「MRI」で脳の中身を検査

　「MRI」で脳の中身を検査しました
検査の方法は、「核磁気共鳴MRI」と言われる検査装置使います。
脳梗塞や脳出血、くも膜下出血などを早期に発見する頭部MRI検査装置です。
検査方法は、頭蓋内の水素原子核からの信号をとらえて、頭蓋内の断面を画像化し、脳梗塞や脳出血、くも膜下出血などの頭部の病変の手がかりを調べる検査です。

MRIでは、骨の影響を受けないので、鮮明な画像を得られます。
解析度も優れていて、CTでは写せない小さな脳梗塞や、脳幹部の病変なども、はっきりとらえることができます。
　また、縦、横、斜めなどの断層像も容易に得られ、病変部の位置の診断や病巣の進展範囲の判定に大いに役立っています。
　さらに、CTのようにX線の被爆がないので、安心して繰り返し検査することができる利点があります。

◉頭部MRI検査で何がわかるのか？
　片麻痺や言語障害、意識障害などは、脳出血や脳梗塞のときに認められる最も大きな症状です。
　これらの症状が出現した時には、まず頭部CT検査を行なうことが多いのですが、脳梗塞の場合、CTによる検査で、脳の変化が明らかに認められるには発病後2〜3日掛かります。

これに対して頭部MRIでは、発病数時間後には変化がわかり、脳梗塞の早期診断に極めて有用な検査です。

◉頭部MRI検査ではどのような検査を行うか？
　検査着に着替えて、MRI装置のベッドに仰向けに寝ます。このベッドは電磁波を発生させるガントリーと呼ばれる大きな円筒状の穴に入れます。
ガントリーは少し長いトンネル状の物で、そこに入ると、工事現場のような音が耳元で連続して聞こえます。身体はできるだけ動かないようにしておきます。この検査は、20〜30分で終わります。

◉検査結果の判定
梗塞で脳の障害された範囲が、白い像になって映し出されます。
　異常な場合に疑われる病気
◎脳出血、脳梗塞、くも膜下出血、動脈瘤、動静脈の奇形、多発性硬化症など
検査結果は、掛かり付けの医者に渡されて、判定して貰います。結果は、翌日に、担当医師に渡されされます。

私の場合、記憶力がどんどん落ちて来ているので、この検査の結果を見るまでもなく、
『あなたの脳は、修理不能です。これからどんどん劣化します』
と言われている様な気分です。一種の「廃人宣告」の様な物ですね。

結果が分かっても治療法が無ければ、廃人宣告と同じような物です！！。
自分自身や家族が納得出来る為の、一種の死刑宣告の様なものです。
　ボケに対する救済方法が無いのが悲劇です。
「頭はボケボケ、身体は頑丈」というのが最悪の状態でしょうね。介護する家族が大変です。

春色のケーキ

　2012年1月24日

先日、家族の誕生祝を行いました。

我が家は、どういう按配か。誕生祝でも。大きな丸いケーキを買わずに、それぞれが気に入ったショートケーキを買って食べる、と言う習慣があります。

やや変則的な食べ方ですが、他の人のケーキを味見させて貰い、自分の選んだケーキがどの程度美味しいか、他の人のケーキが、自分のケーキより美味しいかどうか、と気になるので、他の人のケーキを少し味見させて貰います。

ケーキの味比べで、自分のケーキが見てくればかりで、あまり美味しくないと、ガッカリしますが、次回からは、美味しいケーキを選らぶよりどころになります。

今回食べたケーキでは、いちご味の、ピンクのクリームのショートケーキが一番おいしかったです。色合いも春らしく仕上がって綺麗にまとまっていました。

大阪市「全ての会議お見せします」

　☆大阪市「全ての会議お見せします」☆
　　　　究極のガラス張り行政目指す　【2012.1.24】

　大阪市は２４日、庁舎内の全会議を原則として報道機関に公開し、会議の要旨や資料を全てホームページで公表する「オープン市役所（仮称）」を進める方針を明らかにした。

　この日、各部局の広報担当者を集めた会議で説明された。橋下徹市長が府知事時代に取り組んだ情報公開の手法を参考に、予算編成など重要施策の形成過程を「見える化」していくという。

　施策の立案から決定、実行までの一連の流れを公開することで行政としての説明責任を果たすとともに、市民から寄せられた意見や要望を施策に反映させ、開かれた市政を実現するのが狙いで、今月３０日から実施する方針。

　市は、これまでも労働組合との交渉や各種審議会を公開してきたが、橋下市長の意向を受け、個人情報を取り扱うケースなどを除き、重要会議も公開していく方針で、全国の自治体でも最高レベルの「究極の情報公開」を目指すという。

　公開されるのは、市長や副市長、区長、局室長のいずれかが参加したり、複数の区局室にまたがって参加者がいたりする会議。市民や報道機関の関心が高く、公開の要請が特に高い会議も対象とした。

　市長や副市長ら会議の主宰者の判断で例外的に「非公開」とされる場合もあるが、こうした際もホームページに会議要旨を掲載するなどして事後公表に努めるという。また、最高幹部が重要事項を決める「戦略会議」などの重要会議はインターネット中継も実施していくという。

　さらに、市民からメールや電話で寄せられる年間１万件余りの意見も、個人情報を伏せた上で、市からの回答とともに全てオープンにする。

　今後、予算編成でも来年度から各部局が要求した項目や財政局による査定の状況などの情報や、公共事業にかかった費用など公金の支出に関する情報を公表していくことも検討する。

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　市レベルの会議の公表は当然の事のように思う。
風通しの良い政治を行う上では、原則として「公開」というのは良い事だと思う。こういう改革はどんどん進めて欲しい。

今年は、辰年「龍」の年回り

　今年は、辰年で「龍」の年回りです。
　ウィキペディアによれば、

『漢書』律暦志によると「振」
（しん:「ふるう」「ととのう」の意味）で、草木の形が整った状態を表しているとされる。後に、覚え易くするために神話上の動物である龍が割り当てられた。
『漢書 律暦志』では「動いて伸びる」「整う」の意味とし、草木が盛んに成長し形が整った状態を表すと解釈されている。
これを「龍（竜）」としたのは、庶民に十二支を浸透させるために動物の名前を当てたものであるが、順番や選ばれた理由は定かではない。と言う事であるが、十二干支の中で唯一想像上の動物である点が面白い。

守り本尊《普賢菩薩》☆性格と運気

辰年生まれの人は、気位が高く勝ち気のため、困難事によく耐える性格ですが、思慮分別なく猪突猛進して意外の失敗を招く事があります。著しく変化のある運命で、爆発的な成功をする反面、たちまち奈落のどん底に陥る事もあり、夫婦の縁も一度でおさまる人は少ない。生来慈善心に富んでいて、人の長となる特質があるから、自己の性癖を陶冶して精進すると、元来が運勢の強い人ですから、晩年に一大良運を獲得して他人のうらやむ生涯を送る事ができます。

との事です。

中々面白い運を持っているひとのようですね。

大阪の新区長に期待出来るか？

　2012年が動き出してきました。大阪府では、区長を一般公募で行うと言う事で、かなりの応募者が出ました。あまりに多すぎて、現在、候補者の選定中で、決まるのは今年の半ば、と言われています。

これは、ある意味非常に興味ある状況だと思います。
いわば、非常に民主主義的な手法だと思います。
後は、如何に市民の意志が反映されるのか？と言う事です。
区長の意志と、区民の意向が、直接行政に反映されるからです。理念だけでなく、実際の運営手腕が問われるからです。

　直接民主主義の非常に興味深い施行です。新たな行政運営の、ひとつの方法だと感じます。ただ。この方式が有効となるのは、合議制ではなく、区長の手腕によって、運営の良否がはっきりと結果に出ます。
非常に厳しい方式ですが、区程度の大きさでは有効かも知れません。
サービスを受ける我々住民は、行政の成果を期待して良いのでしょうか？

不明な点が多くて、一抹の不安を覚えますが、合格点を取れない区長は、どんどん退場して貰い、区民の為の行政を行って戴くことを期待します。

暖房についての注意！

　暖房についての注意の回覧が回って来ました。
　　参考に、注意事項を書いておきます。

　　換気など十分な注意をして下さい。

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　冬は暖房器具（ガス、石油などの暖房器）での事故が増えます。

特に注意すべき点は 暖房器具の不完全燃焼です

石油やガスを使ったストーブやファンヒーターなどの暖房器具を換気の悪い部屋で使うと、一酸化炭素中毒を起こすことがあります。最近の住宅は気密性が高いため、オーブンや湯沸かし器、車庫で車のアイドリングを行う場合なども注意が必要です。しばらく使っていなかった古い暖房器具を再び使う場合にも十分注意しましょう。一酸化炭素中毒は、死亡率が30％ともいわれる命にかかわる病気です。救命できたとしても、長期にわたって記憶障害や人格障害などに悩まされることもあり、予防することが大切です。

◎『一酸化炭素中毒とは？』
　暖房器具などが酸素が不十分な状態で燃焼すると、不完全燃焼が起こり一酸化炭素が発生します。一酸化炭素は赤血球中のヘモグロビンと結合しやすく、その結合する力は酸素と比べて200倍も強いため、一酸化炭素を吸うと酸素不足を招きます。一酸化炭素は無味無臭の気体なので、部屋に充満しても気づきません。そのため、「同じ部屋で」「同時に」「複数の中毒患者」が出やすいのが特徴です。

　一酸化炭素の中毒症状は「頭痛」「めまい」「吐き気」などから始まり、「けいれん」や「意識障害」が起こり、死亡に至ることも少なくありません。濃度が濃い場合は、20分で頭痛が起こり、2時間で死亡することもあります。

　予防のために最も大切なのは換気です。ストーブなどの使用時は、2時間に1回、5分程度窓を開けて換気しましょう。中毒が疑われる場合は、暖房器具を停止して窓を開けて換気し、意識があるか・呼吸しているかを確認します。確認できなければ、救急車を呼ぶと同時に、人工呼吸と心臓マッサージを行います。

　石油やガスのストーブやファンヒーターなどの暖房器具を使う場合は十分な注意・換気を心掛けて下さい。