睡眠不足は太る？

睡眠不足は太る？という、記事がありました。

　起きている時間が長いと、消費カロリーがアップするためやせると思われがちですが、実は間違い、という記事です。

☆コロンビア大の研究で、対象1万8000人、
   32〜59歳を対象に調査した結果では、

　7〜9時間眠る人に比べ、4時間以下しか眠らない人は、73％も肥満になりやすいという発表がありました。

　5時間程度の睡眠でも50％、6時間でも23％それぞれ太りやすいという結果でした。

原因は、睡眠不足が続くことで、食欲をつかさどるホルモンのバランスが崩れ、食欲がコントロールできなくなるから、だそうです。

　他にも、肥満の男性に多いのが「睡眠時無呼吸症候群」で、
　肥満により睡眠不足が誘発されてしまいます。

　こうなると、肥満→睡眠不足→肥満→睡眠不足の悪循環
に陥ってしまいます。

★快適な睡眠を取るには、
　○夜寝る前には、喫煙や食事をやめましょう。

　満腹状態で眠ると、食べたものが消費されず脂肪として蓄積するばかりか、睡眠が浅くなってしまいます。

　また、喫煙によりイライラし、睡眠の質が悪くなります。

★枕の高さは合っていますか？
　　朝起きたときに肩がこるなどの症状がでたときには、見直してみてください。

★日中に適切な運動をしましょう。
　適度な運動は、夜の睡眠を深めます。

　言ってみれば、「しっかりと運動し、きちんと眠れば太らない」ということですね。

原典はこちらです。
http://www.smartsleeplibrary.jp/column/post-43.html

五月晴れはいずこ

　五月も半ばとなり、少しづつ若葉が色濃くなって来ています。

しかし、空の方は、五月晴れというような、透明感のある空が見えてきません。この濁った空は、大陸から来る黄砂の影響なのでしょうか？

　五月と言えば、『五月晴れ』という青く澄んだ空を思い浮かべますが、五月に入ってからの空は、相変わらずくすんでいて、五月晴れと言うような爽やかな青空は見えません。爽やかな空気と抜けた青空を見たいものです。
　梅雨で、空気中の粉塵を洗い落としてくれることを願うだけです。

　今年は節電で、空気が綺麗になるのかと思いきや、原発が動かず、化石燃料に依る発電で、かえって、空気は濁りそうですね。

新種の紅茶を飲みました

　久し振りに紅茶を飲みました。
　普通のテーバックだと思っていたのですが、この紅茶は、『ジュアールティー』という紅茶で、このティーパック１袋で、1.5ℓのお茶が出せるそうです。

お茶の出し方は、1.5リットルの水に対して、このティーバック１包（2.5ｇ）を入れて、沸かし、沸騰したら弱火で2〜3分程度煮立てると出来上がり。
と言う紅茶でした。

説明書を見ると、
　『この紅茶（デュアールティーマキシマム）は、アフリカの聖なるJUR（太陽）とARDHI（大地）から生まれ、伝説の聖なる地と語り継がれる所で生育する不思議な茶で、今までにない上質の味とコクを持ち、飲む者を魅了する自然派の健康茶です。』
と書かれていました。

確かに、スッキリした味でした。
　健康茶というふれこみですが、私は、特にこのお茶でないとダメ、と言うこだわりはないので、今まで飲んでいたお茶で充分、と言う感じでした。
　お茶の時の話題には良いかもしれませんね。

　最近は、世界中の、聞いたこともない様な物が入って来ています。益々世界が狭くなってきている気がしますが、今までの生活習慣を変えるほどの物は少ないです。
　お茶の世界も色々と広がっていいるのですね。

ハイキングのルート確認は大事！

　大阪のニュータウンとして開発された、日生中央のニュータウン近くに、ハイキングに行って来ました。
　街並みは、ややくたぶれた部分もありましたが、近郊農地としての地域は、依然として残され、農地としての面もキチンと残されていました。
　日生中央駅付近は、綺麗な街並みと、大型ショッピングモールなどが整備され、街としての風格も出て来ています。
（開発後30年も経ったのでニュータウンとは呼びにくいが･･）

　今回は、街の探検ではなく、雨森山への登山を目指しました。
　地図通り、山の農地横の道を登って行ったのですが、雨森山への分岐点で、大失敗。
　雨森山への分岐点付近に貼ってあった、難読の草花の文字札に見とれ、まっすぐに、山の方へ行ってしまいました。
　これが失敗の元で、雨森山を迂回し、裏側の山村に出てしまいました。

裏山の民家の人に尋ね、何とか反対側の登山道を探し出し、目的地「雨森山」へ到着。

雨森山を下りると、間違いのもとの分岐点に出ました。

　帰宅後、雨森山のハイキングコースを書いた、ホームページを見つけ、登山道の分岐点の写真を見つけました。
☆分岐点の写真：http://cyclefield.web.fc2.com/amemori.htm

ここは、他のホームページでも出ていて、皆さん間違える人が多いようです。

道を間違えたお陰で、吊り橋を体験することも出来ましたが、時間が遅かったら、危ない所でした。

事前の準備は大切ですね。

ブログの時代は終わりか？

　ブログの時代は終わったのだろうか？
最近は、ツイッターに代表されるつぶやきが広がっている。どんな形にしろ、自分が伝えたい事を、自分が使いやすいメディアを使うという事に他ならないが、多少は、メディアによる特性が現れる。
　ブログの場合、写真や、動画が載せられるため、具体的に見える形が使えるため、見える形での内容を表現できる点でしょうか。
もう一度、ブログの原典に帰るのも必要なのかもしれません。

　
ログというのは、『元々は航海日誌の意味で、語源は丸太を海に流して船の速さを測ったことから来ている言葉』だそうです。
　そこから派生して、『履歴、情報を記録に残すこと。また、その記録自体。』特に無線局での交信記録などを言います』

　コンピュータで、ログファイルと言う場合は、アプリケーション、OS、サービスの処理内容、警告、などの履歴を逐一記録し、障害発生時や開発時（デバッグ）などに参照できるようにするために作成する記録のことを言います。（サーバログ）。

　今現在使われている『ブログ』は、『Web Log』で、『日記のように記録されるもの』とでも言う物でしょうか？

　以前、自衛艦が大阪港に寄港した時、操舵室を見せて貰いましたが、きちんと、棚には『航海日誌（ログ）』が並べてありました。

　最近は、ブログの熱もやや下火のような気もしますが、これから、本物が残って行くのでしょうね。

西の風が怪しくなって来ている？

　最近の空は、少し澱んだ色で、梅雨明けの澄んだ青空が少ない。
　先日、朝6時過ぎには、空は曇り空であったが、あっと言う間に雨になってしまった。まだ梅雨には早い時期であるが、どうも天候が不順の様です。
　朝早くに降った雨は、八時頃には上がり、綺麗な若葉が目に沁みるほどの綺麗な天気になりました。只、懸念されるのは、この空の曇りは、大陸から運ばれた塵のように思えてなりません。
　風下となる日本列島には、日本海の向から色々な塵が来るのですが、こういうものには、あまり抗議しないのは何故なのでしょうか？
　言いやすい所にだけ言っているような気がします。
これから何が起こるか判りませんが、「備えあれば、憂いなし」日本の置かれている地勢的な状況を充分考えた対応が必要です。国内の問題だけでなく、アジア大陸の東端の情勢を充分気を付けることが必要です。

　蒙古の時のような「神風」は期待出来ませんぞ。

尖閣諸島購入計画

　東京都が尖閣諸島（沖縄県石垣島）の購入計画を発表して、都が開設した購入資金の寄付口座への寄付金が、４月27日の開設から５月2日までに、
　9,349件の入金があり、計1億2535万1220円が集まったと、都が５月７日に発表。
　講座開設から6日間で一億円を超えた。

と言う新聞記事がありました。

　我が家も、尖閣諸島購入については指示応援しています。

　更に、都は、尖閣島の魚釣、北小島、南小島の購入を計画。所有者は国と来年３月まで賃貸契約を結んでおり、石原慎太郎知事は都議会に6月にも説明、12月に購入議案を提出すると見られる。

と言う事で、石原慎太郎知事の計画は順調に進んでいます。

　寄付を考えている方は、下記口座へお願いしますとの事。

　◎寄付口座：みずほ銀行東京都庁出張所、
　　店番号：777
　　普通口座：1053860「東京都尖閣諸島寄付金」

詳細は下記URLをクリックして下さい。

　http://www.chijihon.metro.tokyo.jp/senkaku.htm

花のじゅうたん in 三田

花のじゅうたん in 三田
　開園期間：４月中旬〜５月中旬まで

    摂津の国と丹波の国が境する兵庫県三田市永沢寺の山里で芝桜の花園が産声をあげました。 昭和59年春のことです。ゆるやかな丘の畑一杯に植え付けられた芝桜（モスフロックス）が 一億輪もの大群落になっています。
　全国でも数少ない芝桜専門庭園で、地面を まったくみせない程咲き詰めることから「花のじゅうたん」と名付けました。
　4月中旬から 5月中旬まで丘は一面芝桜の花の香りでうまり、顔も服もピンクに染まるかと思う程です。ご家族やお友達とぜひ一度お越しくださいませ。

※「花のじゅうたん」「フラワーカーペット」「芝桜園」はいずれも当施設の登録商標です。
http://www.hananojuutan.jp/

ポスターがそよ風で揺れるとは、芸がこまかいですね。■後援　三田市観光協会/篠山市観光協会/三田市観光事業連盟
　場所は、兵庫県三田市永沢寺（えいたくじ）

と言う事で、我が特派員が、三田の山奥を訪れました。この時期の芝桜園は、名前の通り、地面が見えないほどの芝桜で覆われています。
ここまでの大面積を埋め尽くす場所は、他には見あたりません。
　春風が心地よく、ピンクに染まった大地を見ると、気持ちも、ホンワリと桜色になった気分です。隣にはぼたん園もあり、こちらも見頃で絢爛豪華な美しい花を楽しめます。八重の桜もまだ咲いており、春爛漫を絵に描いたような景色です。

転勤の季節

　我が家の下の息子が、東京に転勤となり、息子達の部屋の配置換えを行いました。

部屋の机や箪笥などの入れ替えをしたのですが、今までため込んだ本や、趣味の小物が部屋一杯で、部屋の不要品の片付けで、大変でした。結局、部屋の整理で、貴重な連休が潰れてしまいました。

　かく言う私も、下宿の頃は、お下がりの机と、ラーメン用のコンロと丼、急須に湯飲み、だったのが、今や家電製品、パソコンに、使わなくなったゴルフ道具、趣味の本など、小部屋一室が満杯になってしましました。

そろそろ、リタイヤ後は身の回りの不要品を整理しないと、ガラクタだらけの中で、あの世に行くようになってししまいそうです。

人の振り見て我が振り直せ、と言う事もあります。

そろそろ、身の回りの不要品の整理が必要になって来ました。

まずは、自分の部屋の片付けでもしようかな。

シリーズ原子力(1)秘められた巨大技術

　NHKのアーカイブで、原子力発電所の内部のビデオが公開されて射ました。 一般人には、今まで見るチャンスが殆どなかったのですが、今回のNHKのビデオで、原子力発電所の一部を見ることが出来ました。この画像は、NHKの下記のURLで見ることが出来ます。現場で立ち会ったのは、NHKの「勝部」さんでした。
原子力発電所の一部とは言え、映像で見るチャンスは殆どないので、貴重な資料です。

ご用とお急ぎでない方は、是非見ておいて下さい。

映像のURLはこちらです。